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肺部健康對每個人而言都起著非常重要的作用，尤其是長期吸煙的人群更得關(guān)注自身肺部的健康情況。然而，由于人們的生活習慣、生活理念的變化，以及環(huán)境的污染，越來越多的人患上了各種各樣的肺部疾病，甚至是讓人恐懼的肺癌。那么，肺部是否健康，我們在生活中又能從哪里得知呢？不妨看看以下幾個動作：

一、憋氣+深呼吸

先試著憋氣30秒，然后在憋氣的過程中感受一下肺部的變化，如果憋氣的過程中肺部感覺隱隱作痛，則預示著肺部健康出現(xiàn)了一定的問題。

另外也可以嘗試深呼吸的方法。先逐漸地吸氣5秒再呼氣5秒，過程要保持同樣的緩慢，然后仔細觀察肺部的感受，如果肺部存在隱痛或悶痛感，那就代表肺部健康受到了損傷。

二、爬樓梯+慢跑

慢跑和爬樓梯是檢測肺部功能是否強大的直接方法。在身體一切正常的情況下，勻速爬樓梯，并在過程當中仔細觀察自己的呼吸，如果沒有出現(xiàn)呼吸過于急促，又或者是胸悶、胸痛的情況，則說明你的肺功能還不錯。

三、吹蠟燭+運動測試

將一根蠟燭放置在離自己15cm的位置，然后用嘴巴吹滅，如果蠟燭沒吹滅，則預示著肺部健康存在一定的問題。

運動也是測試肺部健康的直接方法。首先，可跑一會步，讓脈搏上升到每分鐘100次，然后逐漸停止活動，如果5分鐘后脈搏恢復正常，則表示肺功能還不錯。

四、看

看也是判斷肺部是否健康的關(guān)鍵一環(huán)。首先，可以看嘴唇的顏色，肺部功能出現(xiàn)損傷的人群，嘴唇顏色大多呈現(xiàn)紫紺色。此外，還可以看痰液的顏色，晨起咳出的痰液出現(xiàn)紅色血絲，還是盡快去醫(yī)院檢查比較好。

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