隨著生活條件越來越好，在現(xiàn)實(shí)生活中人們難免會(huì)有一些壞習(xí)慣，然后缺鈣就成為了一種大眾現(xiàn)象，有很多朋友問經(jīng)常喝碳酸飲料會(huì)缺鈣嗎？下面就是小編為大家整理的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助！

經(jīng)常喝碳酸飲料會(huì)缺鈣嗎

尤其是現(xiàn)在很多年輕人特別喜歡喝碳酸飲料，確實(shí)碳酸飲料的口感非常好。但是大家可能不知道碳酸飲料會(huì)偷走身體里面的鈣，因?yàn)樘妓犸嬃侠锩嬗辛姿?，攝入到身體里面之后，就會(huì)跟身體里的鈣發(fā)生反應(yīng)，形成磷酸鈣。這種鈣不溶解，所以不會(huì)被身體吸收，因此在生活中應(yīng)該要盡量少喝碳酸飲料，可以多喝白開水，更有利于身體的健康。

容易缺鈣的原因

1、吃太多肉

肉是一種特別美味的食物，因此在生活中很多人都喜歡吃，每頓都大魚大肉，這樣的飲食習(xí)慣非常不好。雖然說蛋白質(zhì)得到了充足的補(bǔ)充，但是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入的太多，就會(huì)導(dǎo)致腎臟里面的鈣排出來的更多，久而久之鈣元素就會(huì)大量的流失，引起缺鈣的問題，所以在平時(shí)生活中應(yīng)該要控制肉類的攝入。

2、不運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以讓骨骼更強(qiáng)壯，如果長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，骨骼對(duì)鈣的需求就會(huì)降低，這樣一方面人看起來會(huì)更衰老一些，另一方面骨骼的密度也會(huì)變低，所以就容易有缺鈣的問題。因此不論是小孩，還是成年人或老年人，都應(yīng)該要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

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