孕婦高血糖怎么控制才能降下來(lái)，據(jù)小編了解到如果孕婦血糖高的話，后期可能會(huì)發(fā)展為妊娠期糖尿病的，妊娠糖尿病的危害大家應(yīng)該是清楚明了的，一旦得了這個(gè)病以后，會(huì)給孕麻麻及胎兒寶寶帶來(lái)傷害，巨大兒、畸形兒、并發(fā)癥由此而來(lái)，對(duì)孕婦和胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)都是不利的。下面就是小編為大家整理的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助！

孕婦高血糖怎么控制才能降下來(lái)

孕婦血糖高，可以通過(guò)下面的方法來(lái)降低血糖，首先要多吃新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果，含有豐富的膳食纖維，可以延緩葡萄糖的吸收，降低餐后血糖水平。第二，要少吃白米飯，白面條等高升糖指數(shù)的食物的食物。第三，要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)。第四，可以采用胰島素來(lái)治療，并且一定要監(jiān)測(cè)血糖。

孕婦高血糖一日三餐食譜表

1、早餐：遠(yuǎn)離“高GI”碳水化合物。因?yàn)榫掳酌姘蛲了镜忍妓衔?，就是所謂“高GI”食物，會(huì)使血糖迅速升高，隨之人體將釋放大量的胰島素，又令血糖急速下降，從而讓人產(chǎn)生疲倦感。

富含纖維的全麥類(lèi)食物，并搭配質(zhì)量好的蛋白質(zhì)類(lèi)食物，例如牛奶、蛋類(lèi)，淀粉和蛋白質(zhì)的攝取比例最好是1:1，以及幾片黃瓜或西紅柿，配上1杯牛奶或果汁。這些食物含有豐富的維生素B，能持續(xù)提供充沛活力。

2、午餐：營(yíng)養(yǎng)元?dú)怙嬍??？刂频矸垲?lèi)食物攝入量午飯過(guò)后，常常覺(jué)得昏昏欲睡，其實(shí)，這往往可能是食物惹的禍。如果午餐中吃了大量米飯或馬鈴薯等淀粉食物，同樣也會(huì)造成血糖迅速上升的危險(xiǎn)，從而產(chǎn)生困倦感。

同時(shí)應(yīng)該多吃些蔬菜水果：午餐中的淀粉類(lèi)食物不要吃太多，還應(yīng)該多吃些蔬菜水果補(bǔ)充維生素，有助于分解早餐所剩余的糖類(lèi)及氨基酸，從而提供能量。吃點(diǎn)大蒜或者洋蔥，就能提神。因?yàn)槠渌蚧哂星逍烟嵘竦墓π?。辣椒也能讓交感神?jīng)興奮，起到提神醒腦的作用。

3、晚餐：愈簡(jiǎn)單愈好。晚餐不要吃太多，因?yàn)橐活D豐盛、油膩的晚餐會(huì)延長(zhǎng)消化時(shí)間，導(dǎo)致夜里依然興奮，從而影響睡眠質(zhì)量。另外，還需要特別避開(kāi)的食物：含咖啡因的飲料或食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，減少褪黑激素的分泌，而這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用;

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