熬夜對男性性功能的影響怎么恢復(fù)，現(xiàn)在社會的夜晚有太多誘惑，但是大家也都知道熬夜是不好的，接下來就讓小編帶著大家一起去看看有關(guān)熬夜對男性性功能的影響怎么恢復(fù)的相關(guān)消息，希望看完之后大家能找到答案。

熬夜對男性性功能的影響

1.雄性激素代謝紊亂

人體內(nèi)許多重要的合成反應(yīng)都必須在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一，長期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素維持精力，另一方面睡眠不足或不規(guī)律影響雄性激素的合成與代謝，持續(xù)的紊亂便最終造成男性性欲降低、勃起功能障礙等問題。美國一項研究顯示，如果一名成年男性連續(xù)7天睡眠不足5個小時，其雄性激素的水平就會顯著降低，性欲也會大大減退。

2.性功能下降

許多男性并不知道在其夜間的淺睡眠過程中，陰莖會出現(xiàn)非自主的勃起現(xiàn)象，平均在4次左右。如同汽車在使用過程中需要不斷保養(yǎng)和維護(hù)一樣，正是基于夜間的勃起，才使得陰莖得到了充分的休息和營養(yǎng)，同時體內(nèi)的激素也得到規(guī)律的調(diào)節(jié)。一旦因為熬夜打破這種生理規(guī)律，便會直接影響陰莖狀態(tài)的恢復(fù)，夜間勃起與清晨勃起的次數(shù)就會減少，長此以往即可導(dǎo)致勃起功能障礙。美國學(xué)者的一項研究發(fā)現(xiàn)，男性睡眠質(zhì)量偏低會影響勃起功能，如果每晚睡眠時間低于6個小時，能增加中老年男性患勃起功能障礙的概率。

3.對生殖器官的直接損害

熬夜大多避免不了久坐少動，可男人恰恰是“坐在自己的生殖器上”，時間一長便會誘發(fā)前列腺炎，還可能導(dǎo)致睪丸局部溫度升高，內(nèi)部血液循環(huán)減慢，精細(xì)胞如同在沙漠中經(jīng)受炙烤，又?jǐn)嗨當(dāng)嗉Z，無疑會影響到男性的生精功能。

熬夜對男性性功能的影響怎么恢復(fù)

1、正確睡姿養(yǎng)性

男人側(cè)睡時很容易出現(xiàn)睪丸扭轉(zhuǎn)的現(xiàn)象，這是因為睡眠時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成了一團(tuán)。所以，對于男人來說，仰臥是最好的睡姿。同時，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動空間。

2、9點泡腳養(yǎng)腎

此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。

3、安神助眠---酸棗仁

酸棗仁成分中的酸棗仁皂苷 A、B和黃酮類化合物是其主要藥效成分，炒制利于有效成分煎出，但不能太過，久炒油枯則易失效。同時證明酸棗仁生、制品均具有鎮(zhèn)靜、催眠作用。

以嶺酸棗仁油軟膠囊臻選太行山野生酸棗，經(jīng)歷一系列炒制、低溫壓榨、等精煉過程，千余顆才能萃取出一滴酸棗仁油，可謂“油中黃金”。它可以延長總的睡眠時間；提高睡眠效率（實際睡眠時間/躺床時間）；減少多夢、盜汗等癥狀；減少夜間覺醒時間和次數(shù)。長期服用無依賴性、無成癮性，可以調(diào)節(jié)深睡眠, 從而放心的改善睡眠品質(zhì)。

4、堅持鍛煉鍛煉是可以提高男人的體質(zhì)

如果經(jīng)常做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以讓男人對于性生活上面的運(yùn)動出現(xiàn)游刃有余的情況，但是在運(yùn)動的時候一定要適量，如果出現(xiàn)運(yùn)動過度的話，就會把精力全部都消耗掉了，這樣哪里有精力進(jìn)行性生活，其性能力也就下降了。

5、開車不要超過2個小時

現(xiàn)在很多人都會買車，因為出行比較方便，但是男人長時間開車的話，會因為座位的輕微震動而影響到雄性激素的分泌，也會讓私處升溫，傷害到睪丸，從而降低男人的性能力。

男人長期熬夜會不會影響性功能

長期熬夜可以引起人體性激素水平代謝出現(xiàn)障礙，因此會影響到男性的性功能，早期可以出現(xiàn)勃起不堅，或者是在性生活的過程當(dāng)中有中途疲軟這種現(xiàn)象。

熬夜還會引起人體的免疫力下降，導(dǎo)致機(jī)體對病原體的抵抗力出現(xiàn)異常，因此也會合并一些其他疾病的風(fēng)險，比如有感冒，或者是容易引起前列腺炎，這種情況都可以導(dǎo)致男性性功能出現(xiàn)障礙。因為男性有前列腺炎的時候，可以導(dǎo)致精子出現(xiàn)不液化的情況，因此在男性的生殖功能上也會引起一些影響。所以有熬夜的情況下，建議男性應(yīng)該盡量的早期進(jìn)行規(guī)律調(diào)整，恢復(fù)到正常的作息時間，性功能會在一段時間后進(jìn)行恢復(fù)，一般都不會有明顯的異常，只要及時的進(jìn)行調(diào)理即可。

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