糖尿病飲食指南食譜，糖尿病飲食要注意哪些方面。糖尿病患者每日的飲食必須要嚴(yán)格要求，才能達(dá)到抑制這類(lèi)癥狀的效果，吃的東西也不需要非常講究，只要每天適量按時(shí)吃正確的食物即可。下面是香煙網(wǎng)小編整理的關(guān)于糖尿病飲食要注意哪些方面的相關(guān)資訊，感興趣的朋友可以了解一下。

糖尿病飲食指南食譜

1、二四八：對(duì)于肥胖的糖尿病患者，一天吃二兩肉、四兩主食、八兩蔬菜;

2、三六九：對(duì)于瘦的糖尿病患者，一天吃三兩肉、六兩主食、九兩蔬菜。在沒(méi)有別的特殊情況下，對(duì)于坐辦公室，或者是有輕微體力勞動(dòng)的60公斤左右的人都比較適合。

尿病患者要嚴(yán)格控制主食量及碳水化合物的量，根據(jù)身高體重制定熱卡來(lái)限定，一般來(lái)講每頓主食量及碳水化合物的量不超過(guò)2兩，粥和面條盡量不吃，兩餐之間如果血糖平穩(wěn)可以加一些水果，如果血糖比較高，暫不吃水果。飯后要注意運(yùn)動(dòng)，每頓飯飯后要轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)再坐下，這樣可以減少餐后兩個(gè)小時(shí)血糖的增加。

如何飲食來(lái)進(jìn)行控制是病人最關(guān)心的方面，一般診斷糖尿病以后，純糖原則上是不讓吃的，可樂(lè)，雪碧這些含糖飲料不讓喝，酒不許喝。戒煙戒酒，對(duì)大家來(lái)說(shuō)是最基本的控制糖尿病和控制糖尿病并發(fā)癥的條件，油炸類(lèi)的東西一定要控制，還有要限鹽，因?yàn)樘悄虿』颊呷菀装榘l(fā)高血壓。

糖尿病飲食要注意哪些方面

第一，在主食方面，谷類(lèi)，不要吃太精，要吃點(diǎn)糙米，可以加三分之一到二分之一的雜糧，比方像小米、燕麥、薏仁米、黑豆，不管是大米還是雜糧都不要煮的稀稀的、爛爛的，這樣都會(huì)引起血糖增高很快。

第二點(diǎn)就是蔬菜類(lèi)的，如果是葉子菜，一天可以吃一斤左右，如果是根莖類(lèi)的，比方像土豆、芋頭、藕這些高淀粉的蔬菜類(lèi)，要把它當(dāng)主食吃，吃這些菜的時(shí)候飯就要減少。

第三，脂類(lèi)的，每天攝入脂類(lèi)不能超過(guò)30克，看得見(jiàn)的脂就是炒菜的油，不要用豬油，盡量用菜油?？床灰?jiàn)的脂類(lèi)，比方瓜子、花生這些堅(jiān)果類(lèi)的也是含脂量非常高的，引起血糖的增高。再就是不要吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等等。

第四類(lèi)就是蛋白質(zhì)類(lèi)，可以吃瘦肉的，不管是雞肉、鴨肉、魚(yú)肉，吃瘦肉的那部分，不要吃肥的那一部分。然后要注意飲食一定要定時(shí)定量，要吃個(gè)七八分飽，再就是要注意戒酒。

以上就是小編盤(pán)點(diǎn)的關(guān)于糖尿病飲食指南食譜，糖尿病飲食要注意哪些方面的相關(guān)資訊，內(nèi)容均來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，僅供大家參考，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。如需查詢(xún)更多更好玩的最新資訊，敬請(qǐng)登錄香煙網(wǎng)，小編會(huì)持續(xù)為大家更新。

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