血壓多少正常范圍內(nèi)高壓和低壓分別是多少，在體檢的時候，一般都是會有量血壓這項項目，因為無論血壓高了還是低了，都會對身體造成負擔(dān)，同時也更容易患病，那么血壓數(shù)值在多少范圍之內(nèi)，才算是正常的血壓呢？下面香煙網(wǎng)小編為您整理了血壓高怎么才能降下去的相關(guān)內(nèi)容，希望對各位小伙伴有所幫助。

血壓多少正常范圍內(nèi)高壓和低壓分別是多少

在一天的生活中，由于工作的強度以及生活的不同，血壓有一定的波動，但是都不會超過正常的范圍。正常的血壓收縮壓90到140mmHg,舒張壓60到90mmHg。如果收縮壓低于90mmHg，舒張壓低于60mmHg，屬于低血壓。如果收縮壓高于140mmHg，舒張壓高于90mmHg，屬于高血壓。不管是低血壓還是高血壓，對機體都有一定的損傷，需要注意觀察，進行調(diào)理。

血壓高怎么才能降下去

1、藥物治療。藥物治療是最常規(guī)的治療血壓高的方法，而高血壓作為一種慢性疾病，需要患者長期服用藥物進行治療。所以患者為了自身健康著想絕對不能擅自停止服用藥物，而應(yīng)該遵循醫(yī)生的建議，定時定量的服用藥物。

2、飲食治療。血壓高的患者在生活中要有意識的控制飲食，減少進食任何高蛋白質(zhì)，高脂肪，高糖分，高鹽分的食物，因為以上類型的食物有可能導(dǎo)致患者的體質(zhì)受到刺激，影響到身體健康。

3、情緒治療。對于血壓高的患者而言在生活中一定要重視個人情緒的控制，用平和的心態(tài)面對治療。切勿過于急躁，以免因為不良情緒刺激身體，導(dǎo)致血壓高的問題出現(xiàn)。

4、運動治療。運動可以有效的改善體質(zhì)，使得心腦血管功能得到提升，達到治療血壓高的效果。因此建議大家在生活中適當進行運動，但是血壓高的患者由于不能受過大的刺激，因此應(yīng)該以慢運動為主。

5、減肥。肥胖是導(dǎo)致血壓高高發(fā)的常見原因之一，所以在治療過程中患者必須重視減肥。

低血壓怎么治療效果好

一、病因治療

低血壓通常都體質(zhì)虛弱，所以加強營養(yǎng)是非常重要的。但同時也要找到低血壓的病因，如果是肺結(jié)核或者其他的疾病導(dǎo)致的高血壓，則要及時的治療;如果是藥物導(dǎo)致的，則需要立即停止用藥。

要在醫(yī)生指導(dǎo)下，對選用的藥物和劑量進行調(diào)節(jié);假如患者是體位性的低血壓的話，則要注意在由臥位變成站立時，動作和用力注意不要過猛，或者可以手扶物來進行輔助，避免因為低血壓而導(dǎo)致在站起來的時候引起摔跤等。

二、適當加強鍛煉

加強身體鍛煉對于加強身體的抵抗力有很大的幫助。要注意保持規(guī)律的日常生活，不要過度疲勞，注意要勞逸結(jié)合，因為極度疲勞降低人體的血壓。日常的工作和生活中要保持良好的精神狀態(tài)，適當?shù)募訌娚眢w鍛煉，將身體素質(zhì)提高上去，加強鍛煉對神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能的改善有很好的效果。

加強鍛煉還可以加速人體的血壓循環(huán)，從而讓低血壓的發(fā)作率大大的減少。但是人們要根據(jù)自己的實際情況來制定計劃。老年人要根據(jù)所處的環(huán)境，和自身的身體狀況來選擇合適的鍛煉方式，比如太極拳、健身操等。

三、調(diào)整飲食

飲食方面的調(diào)節(jié)對于低血壓的治療也是很有幫助的。低血壓人士的每餐不宜吃得過飽，因為假如吃的太飽的話，會導(dǎo)致回流到心臟的血液量相對來說會有所減少;低血壓的老人在每日的清晨起床之后，可以沖一些淡鹽開水來飲，或者可以吃點稍咸的食物，以此來增加所需的飲水量，當血液中有較多的水分進入時，血容量便會有所增加，從而使血壓得到提升，令低血壓癥狀得到緩解。

適量飲茶也可以幫助到低血壓的治療，原因是茶中的咖啡能夠使得呼吸中樞興奮并且刺激心血管系統(tǒng);除此之外，酒可以適量的飲用一些，不過不宜飲烈性白酒，葡萄酒是最合適的選擇，適量的飲酒可使交感神經(jīng)興奮，使血流速度加快，具有促進心臟功能的效果，還可以使血液黏稠度降低。

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