多夢是什么原因，每個(gè)人一天中大部分的時(shí)間都在睡夢中度過，隨著社會競爭越來越激烈，很多人因?yàn)閴毫^大而出現(xiàn)了失眠多夢的癥狀，長此以往，會使我們得不到充分的休息。接下來就讓小編帶著大家一起去看看有關(guān)多夢是什么原因的相關(guān)消息，希望看完之后大家能找到答案。

1.多夢是什么原因

做夢多說明睡眠的質(zhì)量不太好，引起這種情況的原因往往和心因性的因素有關(guān)系。睡眠做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人都會做夢，正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠，做夢大部分發(fā)生在淺睡眠期。如果感覺到做夢多，往往說明淺睡眠的時(shí)間比較多，深睡眠的時(shí)間不夠，所以睡眠的質(zhì)量不太好。夢太多和白天的情緒狀態(tài)是有關(guān)系的，如果白天生活節(jié)奏比較快，比較忙、累、考慮的問題太多、精神比較緊張，到晚上睡覺的時(shí)候仍然不能放松，很容易把白天的事情帶入夢境，讓人睡不踏實(shí)，一直感覺在做夢，所以說日有所思夜有所夢是有道理的。

2.多夢怎么調(diào)理最好的治療方法

1、體育鍛煉。在生活中重視鍛煉可以改善體質(zhì)，繼而達(dá)到治療失眠多夢的效果。而比較常見有助于治療失眠多夢的方法有靜坐，瑜伽，冥想等，大家可以結(jié)合個(gè)人的實(shí)際需要選擇鍛煉方法。

2、熱水泡腳。在生活中很多人都會有泡腳的習(xí)慣，因?yàn)檫@樣可以緩解身體疲勞，但是很少人知道泡腳對于治療失眠同樣有效果，因?yàn)槭咭部赡苁切哪I不交造成的，就是長期11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)不睡覺，熬夜導(dǎo)致的失眠多夢。如果每天晚上睡覺前能堅(jiān)持用熱水泡腳半小時(shí)，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，繼而治療失眠多夢。

3、注意睡前調(diào)節(jié)。在睡覺之前不能過于興奮，如果經(jīng)常在睡覺之前處于過度興奮的狀態(tài)，很容易就會影響到身體，繼而導(dǎo)致失眠多夢的問題出現(xiàn)，因此，在睡覺之前讓自己可以快速的安靜下來是十分必要的。

4、喝牛奶。由于牛奶中具有鎮(zhèn)靜的成分，對于治療失眠多夢非常有好處。

5、梳頭。由于頭部穴位較多，經(jīng)常刺激可以達(dá)到消除疲勞，減少脫發(fā)，治療失眠的效果，建議失眠多夢的患者在生活中多用手指梳頭。

3.多夢吃什么藥效果最好

多夢可以吃營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，以及調(diào)理的藥物效果最好，副作用也比較小。多夢有可能和神經(jīng)衰弱、精神緊張、睡眠障礙、失眠有一定關(guān)系?？梢詰?yīng)用維生素B1、維生素B12、谷維素進(jìn)行調(diào)理，也可以應(yīng)用安神養(yǎng)血的中成藥物進(jìn)行調(diào)理。多夢如果伴隨嚴(yán)重的失眠，也可以應(yīng)用安眠藥物，比如鎮(zhèn)靜安神的西藥，對于大腦皮層的活動(dòng)有一定的抑制作用，能夠改善患者失眠多夢的問題。但是不建議長期的口服，容易有一定的依賴性。

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