隨著時代的發(fā)展，人們的生活壓力越來越大，抑郁癥成為高發(fā)的精神疾病。抑郁癥輕則消極孤寂，重則會有輕生的念頭。那么抑郁的前兆有哪些癥狀？抑郁的表現(xiàn)有哪些癥狀如何治療？下面小編將為大家?guī)碜钚陆榻B，感興趣的朋友一起來看看吧！

抑郁的前兆有哪些癥狀

1、情緒莫名低落、敏感

患有抑郁癥的患者，會產(chǎn)生消極的情緒，即使在一群人中間，也會莫名的感到低落，提不起精神來，有時會為了照顧別人的感受，強顏歡笑，實際上會使自己更累。除此之外，還會有敏感的心理，一點小事就會引發(fā)低落，有時也會因為一點小事而大發(fā)雷霆。

2、記憶力下降，對任何事情都提不起精神

抑郁癥有時會出現(xiàn)記憶力下降的狀況，甚至今天記不起昨天發(fā)生的事情，喜歡沉浸在自己的世界里。同時患者還會與周圍的人和事情產(chǎn)生抗拒，對自己以前喜歡的事情也提不起精神來，思維也會為之遲鈍。

3、身體總感覺疲憊不堪

抑郁癥患者常常會出現(xiàn)疲憊不堪的狀態(tài)，渾身無力，連最簡單的走路都會感到疲累，更不用說運動了。更多時間里，只想躺在床上，呆在自己的世界里，不想動彈。

4、生理性疾病

抑郁癥是精神疾病，心理影響生理，引起一些生理性疾病。伴隨抑郁癥出現(xiàn)諸如失眠、食欲下降、心慌氣短，女性產(chǎn)生月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)等，男性則容易對房事失去欲望等。病癥嚴重的則會引起高血壓，進而可能引發(fā)一些心腦血管疾病。

5、產(chǎn)生輕生念頭

這也是嚴重抑郁癥患者的重要表現(xiàn)。通常情況下患者對生活失去信心，加上不愿意與別人傾訴，繼而引起憎惡自己，覺得自己什么都不對，甚至什么都不配擁有，產(chǎn)生輕生的念頭。出現(xiàn)此種心理，極其危險。

抑郁的表現(xiàn)有哪些癥狀如何治療

1、音樂療法：音樂療法是一種特殊的心理治療方法，是指利用某些具有特殊旋律的音樂，來緩解或他了解焦慮不安，失眠，等心理癥狀，病人可以根據(jù)自己的病情，愛好，欣賞能力，心境等，在心理醫(yī)生的參與下，選擇具有鎮(zhèn)靜，催眠， 鎮(zhèn)痛，解壓或興奮作用的“音樂處方”。

2、鍛煉療法：適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，對于克服抑郁也是有幫助的，不用進行高難度的體育鍛煉，簡單的爬爬樓梯，散散步也是鍛煉，這樣能刺激大腦的化學(xué)物質(zhì)兒茶酚胺增長，幫助穩(wěn)定情緒，緩解抑郁，還可以幫助腦內(nèi)啡肽的釋放，幫助提高情緒，減緩焦慮，改善睡眠，增強體質(zhì)。

3、瑜伽療法：瑜伽療法主要是依靠伸展背部，肩部，腹部，臀部和腿部肌肉，造成一定的姿勢，擴展身體的運動范圍，以此放松神經(jīng)，增進血液循環(huán)，對于緩解焦慮，抑郁，煩躁，緊張心理有較好的作用。

4、溝通療法：與社會和家人溝通是對抗抑郁最好的方法，研究顯示，那些與家庭和社會隔絕的人，血清里與壓力有關(guān)的荷爾蒙會明顯增高 ，這類人容易患上抑郁，焦慮，高血壓和心臟病，還會影響到免疫功能，要改變這種狀態(tài)，不妨多融入周邊的社會，多與人溝通，參加一些有趣的課程，多學(xué)會表達自己的感受，面對朋友的邀約或探望，不要下意識的拒絕，這樣都是很好的治療方式。

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