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吸煙對(duì)人類(lèi)的身體存在著巨大的影響，對(duì)人體危害極大。嚴(yán)重威脅著人類(lèi)的健康，但是戒煙非常艱難，很多戒煙人士苦惱的問(wèn)題。接下來(lái)就由香煙網(wǎng)小編帶大家了解一下戒煙的有關(guān)信息吧，感興趣的話(huà)就接著往下看吧

對(duì)一般的吸煙者可以輕易把煙戒除。

對(duì)于嚴(yán)重?zé)煵菀蕾?lài)癥者，需要從多個(gè)方面進(jìn)行：

1、思想上要充分認(rèn)識(shí)煙草的危害，包括對(duì)自己身體的危害和對(duì)他人、周?chē)巳旱奈：Α?/p>

2、制定相應(yīng)的戒煙計(jì)劃，采取逐漸減招的方式，比如從一天一包減到一天一支，再到兩天一支，最后逐漸戒除。

3、下定決心采取實(shí)際行動(dòng)，可以尋求家人或者親友的監(jiān)督和幫助。

4、可以采取多種技巧和方式，比如使用替代療法，咀嚼口香糖或者進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，轉(zhuǎn)移吸煙的注意力。

5、對(duì)于已經(jīng)存在嚴(yán)重生理依賴(lài)，也就是尼古丁成癮，可以選擇戒煙的藥物，比如伐尼克蘭、安非他酮以及尼古丁貼片等

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