眾所周知吸煙有害身體健康，但是卻還有很多的人，為了不去戒煙找各種各樣的借口。香煙以及煙霧中含有至少400多種化學物質(zhì)，而致癌物質(zhì)就高達了70多種，煙齡越長患病的風險性越高。據(jù)報道，中國已經(jīng)有15%的人加入了戒煙的大隊中，是一件值得可喜可賀的，戒煙后，若出現(xiàn)這4個身體不適的癥狀，別擔心，是你身體在慢慢變好，下面香煙網(wǎng)小編就教你幾招，讓你的戒煙更加徹底！
戒煙后出現(xiàn)這4個不適，是身體在變好
由于長期的吸煙，會導致肺部產(chǎn)生大量的黏液，來抵抗毒素的侵襲；當我們在戒煙后，黏液就會隨之松懈，從呼吸到排出，纖毛會隨之運動起來，從而出現(xiàn)一段時間的咳嗽，這都是屬于正常的情況，不用擔心。
大部分的朋友在戒煙的過程中都會出現(xiàn)口渴的癥狀，一旦處于這種現(xiàn)象的話，你只要每天攝入足量的水分，來緩解口渴的現(xiàn)象。
長期的處于吸煙的狀態(tài)的話，可以起到提神醒腦的作用。一旦戒煙后，就會感到一種松懈的狀態(tài)，于是處于嗜睡和犯困的情況中，出現(xiàn)這種情況，是屬于正常的表現(xiàn)。
長期的吸煙的話，煙草中有害的物質(zhì)成分會讓人食欲下降；戒煙后，由于遠離了有害物質(zhì)的毒害，戒煙者消化吸收的能力從而可以得到改善，戒煙后，由于饑餓感出現(xiàn)胃口大開的現(xiàn)象是非常正常的。
教你幾招，讓戒煙更徹底
當我們在戒煙期間，自控能力很差，會冒出想要吸煙的念頭，需要抑制這種情況是非常有必要的。據(jù)研究表明，戒煙者在進行運動健身的時候，會分散注意力，從而可以減少想要吸煙的沖動感。
喝水的好處非常的多，當我們的煙癮犯了時候，可以選擇喝水來抑制住煙癮，不但可以打消吸煙的念頭，還可以讓體內(nèi)的尼古丁排出體外的速度加快。
當你想要吸煙的時候，就可以吃點薄荷糖，不但通過清新味道抑制煙癮，還能起到清肺毒的作用。
戒煙期間，可以多做做深呼吸的運動，這樣可以很好的補充肺氣，尤其是清晨，是濁氣排出最佳的時期，可以多做做深呼吸，排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，提高肺活量，讓戒煙效果更加明顯。
所以不用擔心戒煙后你身體的不適，堅持到底，放心戒煙吧！
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