在戒煙的過(guò)程中，容易出現(xiàn)許多讓身體以及心理感到不適的階段性癥狀，這個(gè)時(shí)候我們需要靠毅力熬過(guò)去，才能做到真正戒煙。那么，我們先需要了解一下戒煙過(guò)程出現(xiàn)的不適癥狀，這樣才能更有效地幫助我們堅(jiān)持戒煙。下面香煙網(wǎng)小編就給大家介紹一下戒煙過(guò)程中常出現(xiàn)的癥狀，這些癥狀都是正?，F(xiàn)象，只要你堅(jiān)持下去就能成功。
有的人在開(kāi)始戒煙一段時(shí)間后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)呼吸變得急促的情況。這是因?yàn)槲鼰煹臅r(shí)候，煙草燃燒之后產(chǎn)生的一氧化碳進(jìn)入血液中，干擾氧氣的正常運(yùn)輸，血紅細(xì)胞中攜帶一氧化碳，而這種紅細(xì)胞與一氧化碳的結(jié)合是較難逆轉(zhuǎn)的，所以身體便會(huì)產(chǎn)生氧氣不夠的感覺(jué)，從而出現(xiàn)呼吸變得急促的現(xiàn)象。
一部分戒煙者由于戒斷反應(yīng)，人體容易產(chǎn)生異常興奮的感覺(jué)，這種興奮如果持續(xù)到晚上，便會(huì)影響睡眠，出現(xiàn)失眠的情況。而即使入睡了，也有多夢(mèng)等現(xiàn)象，影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響第二天的生活工作。
另一部分人相反，會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況，這可能跟煙 堿有較大關(guān)系。我們知道煙 堿具有提神的作用，戒煙由于煙 堿攝入減少，機(jī)體更容易出現(xiàn)疲倦、無(wú)力等感覺(jué)，困意十足便會(huì)形成嗜睡。
人在吸煙的時(shí)候，由于煙草中的尼古丁具有抑制食欲的作用，不容易感到饑餓。但是戒煙的時(shí)候，沒(méi)有了尼古丁的作用，人體食欲恢復(fù)正常，便容易出現(xiàn)饑餓感，吃得比之前多。
我們知道，戒煙一段時(shí)間后，肺臟會(huì)慢慢恢復(fù)到我們吸煙前的健康狀態(tài)，所以在這一時(shí)期內(nèi)，沒(méi)有了香煙的影響，肺部粘液分泌減少，纖毛的運(yùn)動(dòng)也慢慢恢復(fù)正常。而存積在肺部的廢物便會(huì)通過(guò)咳嗽的方式排出體外，所以這一時(shí)期咳嗽會(huì)特別增多，這是正常現(xiàn)象。
口渴是戒煙過(guò)程中最常見(jiàn)的現(xiàn)象，這是身體需要喝水的信號(hào)，以幫助機(jī)體排出有毒物質(zhì)。
由于長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致機(jī)體對(duì)維生素及礦物質(zhì)的吸收減少，微量元素缺乏，而口腔又是對(duì)微量元素敏感的地方，戒煙的戒斷反應(yīng)加劇了口腔粘膜的敏感反映，以致于會(huì)出現(xiàn)潰瘍、發(fā)炎、出口瘡等。
消化道癥狀是戒斷反應(yīng)中常見(jiàn)的癥狀，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期受到煙草物質(zhì)刺激的胃腸道，在戒煙時(shí)候刺激的消失而產(chǎn)生的不適應(yīng)，這時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)便秘，胃口不好等問(wèn)題。
每個(gè)人在戒煙過(guò)程中都會(huì)或多或少出現(xiàn)上述情況，戒煙不僅僅只是不抽煙這么簡(jiǎn)單，而是一個(gè)需要長(zhǎng)期毅力去堅(jiān)持的行為，要想著這些不適的反應(yīng)都會(huì)在成功戒煙之后消失，還將會(huì)得到一個(gè)健康的身體和生活方式，便能堅(jiān)持下去了。想要了解更多的內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊：戒煙新方法：“記憶”戒煙法
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