學(xué)會吸煙很容易，戒煙就十分難了，多少人不止一次的嘗試戒煙，但最后都以失敗告終，想成功正確的戒煙方法是什么?現(xiàn)在社會女性朋友抽煙的也越來越多，女人戒煙的最好方法是什么?下面香煙網(wǎng)小編為大家整理介紹戒煙的方法，希望可以幫到大家。
有很多人不止一次嘗試過戒煙，“從明天開始戒煙”、“抽完這根馬上就戒”……有多少人下定決心戒煙，卻一次次被“再吸最后一支”的放縱所摧毀?但最后都以失敗告終了。戒煙的最好方法是什么?事實上，要想成功戒煙還需要正確的戒煙方法，制定好計劃，了解清楚戒煙過程中可能出現(xiàn)的各種問題，做好準(zhǔn)備工作，提高戒煙的成功率。才會事半功倍。
因為各種原因而染上煙癮的女性很多，那么女人戒煙的最好方法是什么呢?
(1)當(dāng)你準(zhǔn)備抽第一支煙時，要盡量克制自己，推遲一刻鐘再抽，第二天再往后推一刻鐘。
(2)當(dāng)你想抽煙時，不要急著去點燃，最好能停一下子，閉一會眼睛，回想一個你喜歡的地方。
(3)飯后馬上離開餐桌，到戶外散一會步。
(4)正確的戒煙方法一支煙分兩次吸。
(5)要給自己造成取煙的困難，把煙放到不易取的地方。
(6)與幾位朋友打賭，你一定會戒姻成功。
(7)正確的戒煙方法記下每天戒煙的進(jìn)步，微小的成績，也會給你增添勇力。
對大多數(shù)人來說，即使已經(jīng)幾個星期沒吸煙了，但仍不能說戒煙成功。此時，只要點燃一支煙，以前所做的一切就會化為烏有。因為一旦吸了一支煙，你就會有更強烈的沖動去吸第二支，于是又重新開始了吸煙。戒煙的最好方法是什么?這種“我就吸這一支”的危險想法，在情緒低落和無所事事時特別容易產(chǎn)生，正確的戒煙方法因此要杜絕這種情況發(fā)生。
戒煙的最好方法是什么?多位長期從事戒煙工作的專家，為大家點評各類戒煙方法，并總結(jié)最有效的正確的戒煙方法：總體來說主要是分為心理+行為為主，其次有些人會增加一些藥物治療，也就是前面提到的戒煙產(chǎn)品!
一些人不敢公開宣告自己要戒煙，只是暗暗下決心戒煙。這就陷入了孤軍作戰(zhàn)的境地，很難戒煙成功。戒煙的最好方法是什么?所以，戒煙時應(yīng)大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助，并提醒周圍的人，你戒煙也是為了大家的健康，希望得到他們的鼓勵和支持。事先向大家打個招呼，把你戒煙的消息傳出去，這樣，同事、客戶就會體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。開個家庭戒煙“發(fā)布會”如何?讓妻子、孩子配合你，演練拒絕香煙時的言談舉止。例如，可堅決而有禮貌地說：“謝謝您，我不吸煙!”
1、正確的戒煙方法首先說心理，做好戒煙的準(zhǔn)備工作，提高心理戒煙意志，是戒煙的根本!樹立正確的戒煙思想，了解香煙的危害，以及對戒煙后續(xù)的心理承受做好思想準(zhǔn)備!
2、戒煙的最好方法是什么?其次是行為，說一不二，在日常的生活中需要堅持和戒煙相關(guān)的習(xí)慣!可以慢慢調(diào)節(jié)，少抽一根煙，少接朋友一支煙，多說一說“我戒煙了”。在自己戒煙過程中難受是，可以想想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力，建議可以喝茶、聊天、唱歌等!都是因人而異!#p#副標(biāo)題#e#
3、最后戒煙藥物!有人覺得戒煙是一個很難受的過程，有什么辦法可以緩解戒煙過程中的痛苦，可以借助相關(guān)的戒煙產(chǎn)品，達(dá)到緩解戒煙癥狀，但是前提是戒煙產(chǎn)品，對本身沒有任何副作用!達(dá)到可以輔助戒煙者成功戒煙!
做好以上準(zhǔn)備你饑渴一將包含自己的姓名戒煙時間原因承諾人和見證人簽名在內(nèi)的承諾書保存張貼起來，扔掉所有煙草制品和吸煙用具，正式和煙草說拜拜!以上就是香煙網(wǎng)小編為大家整理介紹的關(guān)于戒煙的最好方法是什么。更多了解點擊：煙癮測試方法自測量表 煙癮級別測試自己煙癮(根據(jù)分級高效戒煙)
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