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肝臟是人體重要的一個(gè)解毒器官，但是它不像其他器官，受到傷害會(huì)"喊疼"。因?yàn)樗侨梭w唯一一個(gè)沒(méi)有"痛覺(jué)神經(jīng)"的器官。所以很多煙民在抽煙喝酒的時(shí)候，其實(shí)肝臟并沒(méi)有什么反應(yīng)，但是隨著日積月累的傷害，肝臟就會(huì)發(fā)出了警告的征兆了，下面我們一起來(lái)看看具體詳情吧。

一、這3件事最是傷肝，我們卻每天都在做

第1件：吸煙

抽煙有害健康，連煙盒上都印著的一句話。香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害物質(zhì)，進(jìn)入人體后，對(duì)機(jī)體產(chǎn)生毒害作用，量少的話，肝臟的排毒功能還能忙的過(guò)來(lái)。但是時(shí)間長(zhǎng)了，量大了，積攢在人體的毒素越來(lái)越多，就容易導(dǎo)致很多的心腦血管疾病，而且香煙還可能導(dǎo)致癌癥。

第2件：喝酒

人體攝入的酒精，將近9成要靠肝臟來(lái)代謝，長(zhǎng)期大量飲酒，酒精的代謝產(chǎn)物—乙醛會(huì)傷害肝臟。乙醛會(huì)使得肝細(xì)胞出現(xiàn)反復(fù)的變性、壞死。長(zhǎng)期以往，會(huì)導(dǎo)致肝臟纖維化，引發(fā)肝硬化，甚至向肝癌轉(zhuǎn)變。

第3件：熬夜

中醫(yī)講："靜臥血?dú)w肝。"當(dāng)人體處于相對(duì)靜止的狀態(tài)時(shí)，血液回流肝臟，肝臟可以收到血液的滋養(yǎng)。但是長(zhǎng)期熬夜的話，會(huì)大量消耗肝血，使得肝臟不能受到充分的滋養(yǎng)，反而還要"加班"，使肝臟加速老化。

二、日常養(yǎng)肝，做好這幾件事，肝病遠(yuǎn)離你

1、多吃綠色食物

中醫(yī)講："綠色入肝經(jīng)。"綠色食品往往不會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生毒性。多吃綠色蔬菜，有利于肝臟的造血 ，幫助肝臟再生，預(yù)防細(xì)胞老化，同時(shí)，還有利于降低血液中的膽固醇。

而且綠色蔬菜還有有助于取出肺中的廢棄物，清潔腸胃，能為吸煙者的肺細(xì)胞提供氧氣和養(yǎng)分。綠色食品對(duì)我們的視力有很好的緩解疲勞作用，可以舒緩我們易怒、焦慮的緊張情緒。

2、樂(lè)觀開(kāi)朗

肝主疏泄，一旦肝臟受損，一個(gè)人的情緒往往就會(huì)受到影響，出現(xiàn)心情抑郁或煩躁易怒的癥狀。多歡笑，保持愉悅的心情，有助于肝氣抒發(fā)，減少肝郁氣結(jié)，有益肝臟健康。

氣大傷肝，經(jīng)常生氣，對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)，十分不利。因此，多歡笑，少生氣，學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘。要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

以上便是香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于盤(pán)點(diǎn)3件最傷肝的事情 吸煙的危害排在了第一！的相關(guān)內(nèi)容，大家看完之后是不是對(duì)于肝臟如何保護(hù)的相關(guān)信息更加了解呢，想要了解更多內(nèi)容歡迎點(diǎn)擊：一天一根煙危害大嗎 人一天能承受多少支煙！