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影響身體健康的六種習慣 吸煙排在了第一名!

來源: www.ptotq.com 時間:2023-05-22 00:48:31 手機版

大家都知道,很多疾病都是由我們生活中的小習慣日積月累慢慢造成的。這些小習慣我們當時不在意,但是過了一段時間危害就漸漸加重了。抽煙就是最典型的例子,大家覺得抽煙幾個月并沒有對身體有什么傷害,但是當時間長了,很多健康問題就出來了,下面我們一起來看看具體詳情吧。

一、吸煙

吸煙是導致血管疾病發(fā)生的"元兇"之一。吸煙會讓人上癮,一旦有了煙癮,想戒煙很難。吸煙對血管的損傷是長期的,即便身體很好,十年、二十年吸煙,也會增加血管損傷。

香煙中含有大量的有害物質(zhì),會使血管壁發(fā)生炎癥,增加斑塊的形成;同時,香煙中的一氧化碳會與血紅蛋白結合,減少攜氧量,誘發(fā)血液缺氧。吸煙還會使血管中"壞膽固醇"含量升高,促使血液變得更粘稠,誘發(fā)血管堵塞的可能。

二、大量喝酒

大量喝酒會使酒精攝入超標,促使肝臟代謝異常,從而影響脂代謝異常,使得總膽固醇和甘油三酯升高,增加動脈粥樣硬化的發(fā)生。

三、長期熬夜

長期熬夜會降低身體免疫力,讓人更容易生病,其中患心臟病的風險會比正常人高很多。熬夜會使身體大量分泌腎上腺素和去甲腎上腺素等,使血管收縮、血液流動緩慢、血液變得更粘稠,從而增加血栓、斑塊的形成,促使血管堵塞的發(fā)生。

四、久坐不動

長時間久坐,像IT從業(yè)者、長途司機等,長時間保持一個姿勢,會使下肢活動減少,促使血液微循環(huán)減慢,增加血管內(nèi)垃圾,形成動脈粥樣硬化,增加血栓的形成,尤其是下肢血管血栓。

五、三高飲食

現(xiàn)代人的飲食習慣是"多肉少菜",以"高油、高鹽、高糖"為主,這些東西攝入過多,會加速血管內(nèi)脂肪的增多,促使斑塊形成,發(fā)生動脈粥樣硬化,更容易堵塞血管。此外,三高飲食會促使體重增加,誘發(fā)肥胖及糖尿病、高血脂、高血壓等基礎代謝病的發(fā)生,這樣會使血管老化的程度加速。

六、壞情緒

研究證實,很多血管疾病與情緒的波動有關。經(jīng)常生氣會導致肝郁,而肝主藏血,會導致氣血不暢,影響肝功能。精神緊張、情緒激動、憤怒等情緒會損傷心臟,誘發(fā)心臟病,如冠心病、心律不齊等。

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