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香煙所擁有的危害很多，吸一口香煙就相當(dāng)于接觸將近78種容易致癌的物質(zhì)，雖然很多人對(duì)于香煙的危害性都特別熟悉，但是在全世界中，中國(guó)就是相應(yīng)消費(fèi)最大的國(guó)家，每年卷煙銷售的數(shù)量直接超過(guò)1000億包。雖然衛(wèi)生部門一直都在呼吁相應(yīng)的危害，社會(huì)也一直都在呼吁減少抽煙，但是成年人抽煙的情況還是非常嚴(yán)重，其實(shí)如果長(zhǎng)時(shí)間抽煙更容易會(huì)增加癌癥的出現(xiàn)，比如說(shuō)以下這兩種。

經(jīng)過(guò)調(diào)查之后可發(fā)現(xiàn)，大部分肺癌患者都有長(zhǎng)期抽煙的經(jīng)歷，當(dāng)人們?cè)诔闊煏r(shí)，煙草中所含有的焦油就會(huì)不自覺的進(jìn)入到人體肺部，每一次抽煙就相當(dāng)于損害肺部細(xì)胞，伴隨著時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，對(duì)于肺部所產(chǎn)生的傷害會(huì)逐漸擴(kuò)大，最終就會(huì)導(dǎo)致肺癌的發(fā)生。

癌癥本身就是最為兇險(xiǎn)的一種惡性腫瘤，殊不知大部分的肺癌患者和抽煙都有著直接聯(lián)系，除此之外也可能會(huì)誘發(fā)膀胱癌的出現(xiàn)，更可怕的就是大部分的人并不是直接抽煙，而是遭受到二手煙所造成的傷害，因此戒煙真的至關(guān)重要，可是戒煙過(guò)程中往往都會(huì)有很多的阻礙，到底如何才能夠成功戒煙呢？

戒煙并不可能在幾天內(nèi)就成功，在整個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程中必須要順其自然，千萬(wàn)不要著急，每天適當(dāng)性的約束自己，看到逐漸的改變，這也是一種成功，當(dāng)然在整個(gè)戒煙的過(guò)程中不僅僅需要耐心，也需要家人的陪伴，整個(gè)過(guò)程估計(jì)需要1~2年時(shí)間，如果再堅(jiān)持1~2年時(shí)間內(nèi)都沒有抽煙，也可以說(shuō)明戒煙成功。

長(zhǎng)期抽煙之后本身就會(huì)存在著依賴性，突然想要戒煙，身體也會(huì)出現(xiàn)很多不適現(xiàn)象，這不僅僅對(duì)于生理會(huì)造成煎熬，同樣心理上也會(huì)承受一定的影響，但是要想成功的戒煙建議也不要著急，只有每天逐漸的進(jìn)步，最終才能夠戰(zhàn)勝對(duì)于香煙的一種渴望，所以培養(yǎng)自己的耐心也是非常重要的。

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