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一些常年吸煙的人，某天身體突然出現(xiàn)癥狀，這個(gè)時(shí)候開始著急戒煙。但是大家不知道，煙齡超過(guò)20年的人最好不要盲目的戒煙，不然后果非常嚴(yán)重。我們大家都應(yīng)該知道吸煙有害健康，煙里有大量的致癌物質(zhì)，像尼古丁啦，對(duì)人體的傷害很大，會(huì)給身體健康造了很造成很大的危害，一直有很多人會(huì)倡導(dǎo)戒煙。都知道戒煙雖然好，但是如果吸煙的煙齡超過(guò)了20年的朋友，還適合戒煙嗎?

盲目的戒煙是不可取的，對(duì)于年齡超過(guò)二三十年的人來(lái)說(shuō)，盲目戒煙不僅成功率很低，還會(huì)容易出現(xiàn)戒斷綜合征，主要表現(xiàn)為頭疼，焦慮，失眠，惡心等癥狀。再加上長(zhǎng)久的強(qiáng)烈心理沖突，殺傷力會(huì)很大。人很容易會(huì)生病。有的人戒了煙后會(huì)出現(xiàn)不適。還會(huì)重新再抽起來(lái)，感到身體很不舒服，這是因?yàn)槟峁哦∽屓水a(chǎn)生化學(xué)的依賴性。這次抽煙的話會(huì)使內(nèi)部平衡了，身體也會(huì)不鬧騰了。戒斷期太難熬，而且還非常的難受，這就是某些煙民戒煙失敗的原因。

對(duì)于二三十年的老煙民來(lái)說(shuō)。戒煙身體出現(xiàn)不適，是非常正常的，熬過(guò)了八個(gè)周期。對(duì)煙的需求就基本消失了。12個(gè)周期對(duì)香煙就徹底說(shuō)拜拜了。隨著時(shí)間推延，體內(nèi)尼古丁也代謝完畢了。身體就會(huì)很快的恢復(fù)到狀態(tài)。如果短期戒不了煙，應(yīng)該怎么辦?

可以多吃四種。清肺潤(rùn)肺，排煙毒的蔬菜，白蘿卜具有清熱宣肺，化痰定喘的功效。對(duì)于長(zhǎng)期痰多長(zhǎng)期吸煙的朋友食用.

冬瓜冬瓜具有清熱解暑功效，很適合痰多，長(zhǎng)期吸煙的朋友

白菜白菜具有清熱解毒，止咳化痰的功效，是長(zhǎng)期煙有，日常較好的食療品。

茼蒿，茼蒿還有豐富的維生素，胡蘿卜素以及氨基酸。能夠養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺補(bǔ)肝的功效。

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