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吸煙有害健康,大家都知道，特別對肺的危害最大。但很多煙民就是無法戒煙，唯一能做的就是少抽，多吃些清肺的食物，接下來香煙網(wǎng)小編就給大家推薦一些食物，保證吃了神清又氣爽。

抽煙的人吃什么食物比較好

1、多吃富含維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、蓮藕、山藥、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。如綠豆芽中所含的葉綠素能有效分解致癌物質(zhì)亞硝胺，對長期吸煙者來說，具有很好的防癌作用。山藥含多種的微量元素，及較高的鉀、維生素C、鈣和鐵等，有清肺潤肺養(yǎng)肺的功效。

2、多喝茶，茶葉中含茶多酚、維生素C等成分能降解香煙中有害物質(zhì)，多喝茶，毒素可隨茶水排出體外。

3、多吃降膽固醇食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等，能夠降低或抑制膽固醇。

4、多吃葡萄，可提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。葡萄還具有祛痰作用。

5、多吃牛奶及蘿卜，可補充豐富的維生素和微量元素，蘿卜也有消食下氣、潤肺排毒的功效。

6、多吃菌類食物有清腸清毒的作用。如：香菇、白木耳、海藻、海帶、紫菜等食物。

以上就是香煙網(wǎng)小編為大家列舉的幾種抽煙人士最好吃的食物，希望對大家有所幫助。了解更多香煙咨詢，請關注香煙網(wǎng)。