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當今社會抽煙的人很多，有很多人都抽了很多年，這就是我們常說的老煙槍。長時間的抽煙會得肺癌，肺癌是對人類生命威脅最大的惡性腫瘤之一。今天香煙網(wǎng)小編給大家介紹老煙槍預(yù)防肺癌的方法有哪些，有需要的可以看一看。

聯(lián)合國衛(wèi)生組織的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：當今世界，肺癌是對人類生命威脅最大的惡性腫瘤之一。近年來全球的肺癌發(fā)病率和死亡率更是明顯上升。其中男性的發(fā)病率和死亡率占了三分之二以上，而這三分之二之中有百分九十是老煙槍。毫無疑問，吸煙是患上肺癌的一個重要因素。

香煙中含有的一千多種有害物質(zhì)會對肺部造成非常大的負擔，引起肺部細胞的癌變和擴散。作為老煙槍，當然都會十分擔心自己長時間以來吸煙會不會導(dǎo)致肺部病變，怎樣預(yù)防肺癌和初步判斷自身是否患了肺癌。萬物皆有根源，俗話說：病從根除。因此老煙槍想要防范肺癌，最重要的還是把煙戒掉。

有的人會疑惑，都有那么大的煙齡了，香煙對肺部的傷害已經(jīng)造成了，現(xiàn)在戒煙還有用嗎?雖說戒煙是越早越好，但是戒煙無論什么時候都不會遲。所以，在身體還沒有真正出現(xiàn)癌變的時候，建議最好趕緊把煙戒了，以免最后把身體拖垮。

戒煙是一個非常痛苦而且難以堅持的過程。每天早晨起來，是煙癮最重的時候，如果這時候克制不住自己，那很有可能接下來一天都會沉淪在有煙的狀態(tài)中。因此，要克制住自己每天的第一根煙。如果第一根煙克制住了，那接下來的一天可能也會慢慢得說服自己。

但是如果抽了第一根，就會有繼續(xù)抽下去的心理，會在心理暗示自己：抽完這一根不抽了，抽完這一包不抽了，抽完今天不抽了。但是如果一直都控制不住自己在早上的時候開始抽第一跟煙，那是永遠也戒不掉煙的。如果煙癮上來了，可以嘗試咬筷子或者吃點味道比較濃，有嚼勁的食物，讓嘴上有東西咀嚼并能感受到香濃的味道，以轉(zhuǎn)移注意力。

另外，建議不要抽電子煙，因為想要戒煙，就是要戒掉抽完這一行為這一習慣，抽電子煙或許可以減少香煙對身體的危害，但是煙癮一次次的得到滿足后只會加重，久而久之，還是會重新抽香煙。所以，既然為了自己的生命和健康而選擇戒煙，那么意志就應(yīng)該堅定一點。

在戒煙的同時，建議可以多吃一些清肺補肺的食物，以減輕肺部的負擔。比如平常多喝水，稀釋肺部分泌液的濃度，便于其及時排出。平常應(yīng)該多吃杏仁、豬肺、柿子、羅漢果、白蘿卜、銀耳、陳皮、金桔、橘紅、雪梨等對肺部比較好的食物。最后需要注意的是，作為老煙槍更應(yīng)該比平常人更積極地鍛煉身體，堅持每天做有氧運動，多到樹林密集空氣新鮮的地方呼吸新鮮的空氣，排出沉淀在肺部的有害物質(zhì)。

在這里，還需要提醒長期抽煙的朋友，不管戒沒戒，最好體檢的時候都能做個胸部的CT檢查。這是現(xiàn)今能篩查早期肺癌的金標準?；疾〔豢膳?，早發(fā)現(xiàn)，早治療，預(yù)后效果好。當然，作為醫(yī)生，我們還是強烈建議大家能及時戒煙，這樣能大大降低患癌的風險。

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