老煙民如何戒煙戒煙最狠的方法意志立貼戒煙

來源： www.ptotq.com 時間：2023-05-26 02:05:52 手機(jī)版

抽煙不僅傷害自己的身體，也會傷害到與其接觸的人的身體，尤其是孕婦和小孩子的健康。所以為了自身以及身邊人的健康，對于有了一定煙領(lǐng)的人來說，是非常重要的，那么老煙民如何戒煙，現(xiàn)在就由香煙網(wǎng)小編為大家介紹一下戒煙最狠的方法。

戒煙最狠的方法

意志戒煙法

在戒煙最狠的方法中，這是最狠的這就要靠自己的意志了，如果你能堅持下來，自然就可以放開抽煙的。這點大家都清楚，尤其是戒煙成功的人更是如此。這樣的人為了高姐自己還會立貼戒煙，在朋友圈立貼等，來時時刻刻提醒自己。

零食戒煙法

在戒煙最狠的方法中，最為直接的就是準(zhǔn)備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會占用掉你很多的時間，從而抵消抽煙的沖動，也可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽煙的感覺了。胃里有東西，自然少想起抽煙。

冥想戒煙法

老煙民如何戒煙?當(dāng)你想抽煙的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放松狀態(tài)，然后腦海里想像一下美好的事物和風(fēng)景，這樣，也會拋開抽煙的欲望的，或者就直接睡覺。睡著了，什么也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。

濃茶戒煙法

喝茶養(yǎng)生，當(dāng)然，也可以幫助你改掉抽煙的毛病。建議你在想抽煙的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的效果的，喝茶不僅僅可以養(yǎng)生，還可以長壽，所以說煙民如何戒煙，茶葉是必備的。

運(yùn)動戒煙法

老煙民如何戒煙?運(yùn)動也可以幫助你戒煙的。這點大家也很清楚，選擇在好的天氣里，出去跑步，或者是爬山，肺部干凈了，自然就不想再抽煙了，常運(yùn)動不但能夠提高自己的情緒，還能沖談煙癮。適量的運(yùn)動能讓緊張不安的情緒鎮(zhèn)靜下來，并且還能消耗大量的熱量。#p#副標(biāo)題#e#

模擬戒煙法