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相信吸煙有害健康大家都知道，但是在這個高速發(fā)展的時代，許多人都承受著一定的工作壓力和生活壓力。于是，大部分人都會選擇通過吸煙來緩解生活上或者工作上帶來的壓力。所以香煙已經成為了影響我們健康的重要因素之一。

據了解，一根香煙的有害物質需要我們的身體代謝3才能完全清除。由此可知，吸煙對我們的身體傷害還是挺大的。

相信對于一些經常抽煙的人都知道，抽煙時間長了身體會有著很明顯的變化，最明顯的就是身體無力和氣息不足的情況。并且香煙中的有毒物質對于我們身體中的神經系統的傷害是不可逆轉的。所以盡快戒煙那才是最好的選擇。但是對于一些煙齡比較大的人而言，是很難一下子戒掉的。那么在這個時候不妨吃一些食物，它們是尼古丁的天敵，就算戒不掉煙，那也會肺或許也會好受點。

尼古丁的3個天敵

1、魚腥草

魚腥草相信大家都有吃過，在很多地方它又被稱為折耳根。同時魚腥草也有著很不錯的藥用價值。魚腥草當中有著豐富的微量元素，這些微量元素對于肺部的健康是很有好處的。每天吃一些能夠幫助肺部清理煙毒和尼古丁。

2、蜂蜜

相信大家都知道，蜂蜜對于人體的健康是有著很不錯的幫助。特別是對于女性而言，經常食用蜂蜜能夠滋養(yǎng)身體，同時還能夠保護皮膚的彈性。并且蜂蜜對于男性也有著很不錯的效果，特別是對于經常抽煙的人而言，每天喝一些蜂蜜水，能夠提高身體的免疫力，從而預防肺部疾病的出現。

3、山竹果

山竹是大眾都比較喜歡的食物。它有時又會當做中藥來食用，對于消除炎癥有著很不錯的效果。并且這種水果當中含有大量的維生素，不僅能夠促進體內的毒素排出，同時還能夠提高細胞的活力，對于煙草的毒素有著很不錯的抵抗力。所以在平時的時候不妨多食用一些山竹果。

相信大家對于尼古丁的天敵也有所了解了。那么大家如果有著抽煙的習慣的話，那么不妨吃一些上面提到的食物。并且最好能戒煙就把煙戒了。想要了解更多內容請點擊：外媒稱吸煙是導致癡呆癥的一個因素