來源： www.ptotq.com 時間：2023-06-09 00:28:40 手機版

吸煙有害健康早已成為公認的事實。全世界每年因吸煙死亡達250萬人之多，吸煙已成為全球一號“殺手”?？此茞芤夥潘傻?quot;吞云吐霧"，其實是在悄悄地吞噬你和身邊人的健康。今天小編就來告訴大家吸煙的危害，并給想戒煙的朋友一些小建議！

一、吸煙造成的危害

首先，吸煙會致癌！吸煙致癌早已成為公認。流行病學(xué)調(diào)查表明，吸煙是肺癌的重要致病因素之一，吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍，如果每日吸煙在35支以上，則其危險性比不吸煙者高45倍。

其次，吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。據(jù)報告，吸煙者發(fā)生中風(fēng)的危險是不吸煙者的2～3．5倍。并且許多研究認為，吸煙也是許多心、腦血管疾病的主要危險因素。

最后，吸煙不僅對吸煙者造成危害，還會使其他人被動吸煙！被動吸煙者所吸入的有害物質(zhì)濃度并不比吸煙者為低，二手煙中含有大量有害物質(zhì)及致癌物，不吸煙者暴露于二手煙之中同樣會增加多種吸煙相關(guān)疾病的發(fā)病風(fēng)險。

二、給戒煙的朋友一些建議：

1、明確戒煙的動機。找一個分量更重的戒煙理由，比如戒煙是為了不讓家人吸二手煙。

2、找個戒煙督促者。告訴朋友和家人你預(yù)備戒煙的消息，他們的監(jiān)視和鼓舞會起到額外的效果。

3、清掃房間。扔掉煙灰缸和打火機，將任何帶有煙草氣味的物品清洗一遍，以免激起吸煙欲望。吸煙害己害人，為了自己和他人的健康，我們應(yīng)該自覺養(yǎng)成，不吸煙的良好衛(wèi)生習(xí)慣。

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